【皮下脂肪・内臓脂肪】どうやって落とす？！
こんにちは！！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTの稲田です！！
本日は【皮下脂肪・内臓脂肪】どうやって落とす？！について解説して行きます！
皮下脂肪
→皮膚と筋肉の間にある脂肪
男性より女性に多い傾向があり動かさない部分につきやすく1度つくと落ちにくい
内臓脂肪
→お腹の筋肉の下の内臓周りにあるのが内臓脂肪
女性より男性に多い傾向があり食べ過ぎ・飲み過ぎが原因でつきやすい
基本的に内臓脂肪→皮下脂肪の順番で落ちて行きます！！
【皮下脂肪・内臓脂肪の落とし方】
1・3色のバランスを意識して摂る
2・筋トレ・有酸素
3・睡眠
この3点を意識しながら一緒に頑張っって行きましょう！！
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