「ローファット」について
こんにちは！！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTです！！
本日はダイエット・ボディメイクに必要になってくるお食事方法の「ローファット」についてお伝えします！！
ローファットとは？！
普段のお食事で摂取している三大栄養素「タンパク質・脂質・炭水化物」の中の、脂質の量を減らして痩せるダイエット方法のことです！
1日の食事の中で、揚げ物や脂質の多い肉類を避け、ご飯・そばなどの「炭水化物」と、鶏胸肉や魚などの「タンパク質」を中心に食べるイメージをになります！！
【オススメの食材】
牛・豚のヒレ・もも肉
鶏のむね・もも肉（皮抜き）
カツオ・マグロなどの赤身・イカ・タコ・エビなど
玄米・そば・うどん・フランスパンなど
野菜・果物・食物繊維・海藻類など
たんぱく質・脂質・糖質のPFCバランスをしっかり確認しながら行うことで糖質（お米）を摂取しながらでもダイエットを行える食事方法になります！！
体験のトレーニングや期間限定のクーポンなども数多くありますのでぜひご覧ください♪♪
クラフト- 公式HP： https://craftgym.net 【広島・通い放題・パーソナルジム】
#CRAFT #クラフト #広島ジム #広島パーソナルジム #広島トレーニング #パーソナルジム #パーソナルトレーニングジム #ジム #広島フィットネス #広島ダイエット #シェイプアップ #産後ダイエット #個室ジム #マンツーマン #プライベートジム #広島パーソナルジム #安い #食事指導 #栄養管理 #初心者 #初心者にオススメ #広島個室 #完全個室
TOP
随時、初回体験とパーソナルトレーニングの受付しております！
↓HPよりお問合せください↓
インスタグラムもチェックしてね♪
↓Click↓
– – – – – – END – – – – – –