今日からダイエットに共通している４つの大切なポイントをブログに書かせて頂きます！！( ^ω^ )
「基礎代謝分のカロリーはしっかり摂取していただく」
ダイエットで1番大切なのは1日で自分が摂取しているカロリーを確認する事です！！
一人ひとり1日の基礎代謝は違い1000kcal・1300kcal・1500kcalと様々異なるのですが
基礎代謝をしっかり確認した上で1日3食のカロリーを計算して行きます！！
（例）
25歳女性・基礎代謝1250kcal→摂取カロリー500kcal
25歳女性・基礎代謝1250kcal→摂取カロリー1250kcal
例で出したお客様のように同じ基礎代謝で摂取カロリーに違いがあると皆さんはどちらの方が体重が落ちやすいと思いますか？！
正解は摂取カロリーを1250kcal摂って頂いている下のお客様です！！( ^ω^ )
摂取カロリーを極端に落としてしまうと体が最低限のカロリー消費しかしなくなり体脂肪を燃やしにくくなってしまうんです！！(>_<)
食事の内容を少し意識していくだけでしっかり食べながら摂取カロリーを摂っていけるのでどんどん体脂肪は燃やすくなって行きます！！
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