暑さに負けない身体作り
こんにちは！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTの稲田です！！
最近、暑い日々が続きます！
健康的な生活をして、暑さに負けない体を作っていきましょう！
本日は熱中症を予防するための生活習慣をご紹介します！
1.水分をこまめにとる！
喉が渇いてなくても、こまめに水分を取りましょう！
汗が出る分、夏は特に水分補給忘れないように！
2.睡眠環境を整える
通気性の良い寝具や、エアコンや扇風機を使って睡眠環境を整えましょう！
寝ている間の熱中症を防ぎ、しっかり睡眠をとることで翌日の熱中症を予防！
3.バランス良い食事を摂る
夏バテをしないように、3食しっかり食べるようにしましょう！
豚肉、トマト、きゅうりなどを使った食事がオススメ○
以上の３つが出来てないなと思われた人は、是非気をつけてみて下さい！
夏に負けない強靭な体を作っていきましょう！
最後までご覧頂き、ありがとうございました！
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