朝食の大切さ【お食事編】
いつもブログをご覧頂きありがとうございます(o^^o)
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
皆様は朝ご飯をしっかり食べられていますか？
「朝は食欲がなくて食べてない。」というお話をよく耳に挟みます。
実はダイエットには朝ご飯をしっかり食べることがとても重要なことなんです！！
本日は朝ごはんを食べるメリットをご紹介させて頂きます☆
1.1日の代謝が上がり、消費カロリーを増やせる。
2.血糖値の急上昇を防ぎ、体脂肪になりにくくする。
3.便秘を防げる。
などなど朝ご飯を食べるだけでメリットが沢山あります♪
朝ごはんをしっかり食べ、夜ご飯を抑えることを意識することで同じ摂取カロリーでも、体脂肪になりにくいですよ！！
今日からでも実践できることなので、是非お試しください♪♪
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