食べることで身体に変化をつける【お食事編】
こんにちは！！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTです！！
皆さんダイエットについてどのように取り組まれていますか？？！
（例）・食事を極端に減らす・ご飯を抜く・歩いてみる・お水を減らす
このように考えることはすごく大切なのですがポイントをしっかり掴まないと中々体重・見た目には変化が出てきません！！
本日は食事をメインにお伝えします！！
【糖新生とグリコーゲンの生産】
”糖新生”これが人の基礎代謝を下げてしまう可能性のある原因の1つです！
糖新生とは糖質以外の物質からグルコースを作り出す仕組みとなっっています！糖新生によって筋肉が分解され新陳代謝が低下する恐れがあります。
（例）
食事を取らない→エネルギーになりやすい糖が体内に少ない→糖新生が起こる→基礎代謝が落ちる→太りやすい体になる
欠食をなくし基本的に3食摂れる食事を心がけてみましょう！！
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