ダイエット効果！！【セロリ】
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます(o^^o)
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
本日のテーマは【セロリ】
セロリは茎も葉も栄養たっぷりで、健康に嬉しい効果が沢山あります！！
どんな効果があるのか、ご紹介します！
◆ダイエットに最適！！
セロリのカロリーは100グラムあたりわずか12キロカロリーと、野菜類の中でも低カロリーの食材です！
ビタミンB群も含まれており、代謝をアップさせ、ダイエット中にも嬉しいです！
◆便秘解消！
セロリには、お通じを改善してくれる食物繊維が豊富です！
ダイエット中には天敵となる、便秘解消を促し、効率よくダイエットを進めることができますよ！
◆満足感○
セロリは噛みごたえがある食材です！
しっかり噛むことで、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ予防に繋がります！
ダイエット中は、しっかり噛める食材を選択することがオススメです♪
このように、セロリはダイエットに最適な食材だといえます！！
ぜひ、取り入れてみてください(^^)
最後までご覧頂き、ありがとうございました(^o^)
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