カロリーが1番低い果物！【きゅうり】
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます(^o^)
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
本日は【きゅうり】
きゅうりは栄養がないと思われがちですが、実は嬉しい栄養素が含まれています！
どんな栄養素があるか、ご紹介します！！
◆カリウム
きゅうりにはカリウムが多く含まれています！
カリウムは塩分の排出をして、むくみを予防してくれる効果が期待できますよ！
◆ビタミンC
きゅうりにはビタミンCも多く含まれています！
ビタミンCを摂ることで、皮膚にハリを出したり、シミ予防など肌に嬉しい効果が沢山あります！！
◆食物繊維！
きゅうりには不溶性食物繊維と、水溶性食物繊維の両方が含まれています！
しっかり食物繊維をとることで、腸内環境を整え、便秘の予防・解消に効果的です！
このように、きゅうりには健康や美容に嬉しい栄養素が含まれています！
とても低カロリーで、食べ応えのある食材なので、ダイエット中の方にもオススメです！
是非、取り入れてみてください♪
最後までご覧頂き、ありがとうございます(^^)
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